꿈꾸는만큼

모닝커피 마시기좋은 시간

아침에 잠에서 깨어나자 마자 하는일이

모닝커피 내리는 일인데

모닝커피도 마시기 좋은 시간이 있다고 하네요

일어나자 마자 마시는 커피는

몸에 도움이 되지 않는다고 하니

 참고해야 겠어요

모닝커피는 

오전시간 10시쯤이 가장 좋다고 해요

잠에서 깨어난 처음 몇시간은 

코티솔 호르몬수치가

최고에 달해 자연적으로 에너지가

증가하니깐 카페인이 필요하지 않는다고 해요

또 잠을 잘 이루지 못한날엔

모닝커피가 전혀 도움이 되지 않는다고해요

수면을 거의 취하지 못한경우는 

인지능력이 급격히 떨어지는데 

이를 카페인이 극복할수 없기 때문이라고 해요

커피에 있는 카페인은 

신경계를 자극하는 효과가 있으며

코티솔 호르몬의 방출을 하여

몸에 변화를 일으킨다고 합니다

불안증을 가지고 있는 사람에겐 

커피가 오히려 악화시킬수 있다고 합니다

모닝커피 대신 녹차를 대신하면 

더 좋다고 합니다

커피보다 카페인이 적고 더좋은 효과가 있다고 합니다

녹차에 함유된 카테킨은 

강력한 산화방지제라고 합니다

산화방지제는 

다른 여러 질병을 막을수 있는 힘도 있다고 하니

모닝커피보다는 녹차를 한잔 마셔도 좋을듯해요